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01

睡觉打呼就是睡得香吗？

平时生活里，咱们老能听见这样一句话“听见你昨晚打呼了，睡得可真香啊”。好像挺多人都觉得，睡觉打呼就是睡得特别沉，睡眠质量特别好，但真是这样吗？

其实，打呼不但跟睡得好没什么关系，反而还是一种叫作呼吸睡眠暂停综合征的病。这种病的特征就是有响亮的鼾声，伴随短暂气喘，同时还有持续 10 秒以上的呼吸暂停，并且交替发生。在实际生活中，呼吸暂停的时间有几十秒的情况也很多。

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02

睡眠呼吸综合征会有什么影响？

那这种疾病到底会有什么影响呢？睡眠过程中出现呼吸暂停的现象，会导致血液中氧气减少。要是整夜都在打鼾，吸进去的氧气比正常人少，大脑就会因为缺氧受到影响。

所以，长期打呼的人可能会影响记忆力，也有人早上起来会有头痛、脾气暴躁的情况，最严重的情况下会引发高血压和脑血管疾病，甚至，还会导致猝死。

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除此之外，长期打鼾的人还容易出现白天没精神、疲劳、迟钝、抑郁、焦虑、口干以及注意力和判断力下降的情况。要是出现睡觉的时候打鼾并且还有呼吸暂停、白天非常困倦或者睡着之后呼吸间隔太长的情况，就得引起注意了。

今天就说到这儿，咱们下期再见。

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